Conseguíbajar de 1h30 en media maratón. Agradecer tu plan de entrenamiento que me ha valido de mucho Para el siguiente objetivo, no dudes que contactaré contigo, para seguir tus planes y consejos!! Planes de entrenamiento running online completamente personalizados. Desde 10€ al mes. Ejercicios de fuerza y técnica de carrera.
Correrun maratón es un desafío que requiere preparación física y mental. Para lograr correr 42 km en 4 horas, es esencial seguir un plan de entrenamiento adecuado que incluya entrenamientos de resistencia, velocidad y fuerza. Además, es importante cuidar la alimentación y descansar lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere. Correrun maratón en 3 horas 15 minutos significa correr a ritmo medio de 4’37’’ el km. Los entrenamientos no son competiciones: no hay que terminar exhaustos tras ninguna sesión de entrenamiento, hay que EsGRATIS. En el primer bloque de este plan de maratón para bajar de las 3 horas, vamos con la intención de meter volumen. La idea las primeras semanas, será la de meter entre 90 y 100 kilómetros, con el objetivo de prepararnos para el siguiente bloque donde empezaremos a meter más volumen de km's. b5buc2e.entrenamiento maraton 4 horas
